Konzultace a poradenství ve výživě
Věnuji se poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu s individuálním přístupem ke každému
klientovi.
Mým cílem je dovést vás ke zdravé výživě tak, abyste k tomu dospěli svou vlastní cestou – kladu tedy důraz
na to, abyste věděli, PROČ některé věci jsou nebo nejsou dobré, zdravé nebo nezdravé, případně nutné a
nezbytné. Pokud totiž chceme dosáhnout trvalé změny životního stylu včetně výživy, vše vždy začíná v hlavě -
změnou našeho myšlení.
Náplň konzultací
Při prvním osobním setkání zanalyzujeme dosavadní jídelníček, společně si popovídáme o aktuálním zdravotním
stavu, stravovacích návycích a hlavně cílech, kterých byste rádi dosáhli. Podle cíle pak společně začneme
pracovat na úpravách jídelníčku, budou vám poskytnuty podněty ke změnám, na kterých budeme pracovat.
Obdržíte konkrétní příklad stravovacího plánu na míru a obecná doporučení. Bude provedena základní analýza
vašeho těla (množství tuku, podíl svalové hmoty, bazální metabolismus apod.)
Další plán a konzultace jsou řešeny individuálně na základě domluvy a cíle.
Pokud jste se rozhodli, že chcete trvale změnit svůj aktuální životní styl a jako bonus i vyřešit některé
běžné zdravotní obtíže, kontaktujte mě prostřednictvím webového formuláře
níže.
Ceník
Konzultace a poradenství ve výživě
Vstupní konzultace + analýza na přístroji TANITA (90 min) 900 Kč
- zhodnocení zdravotní anamnézy a dosavadní životosprávy na základě předloženého jídelníčku
- stanovení základních tělesných parametrů a zdravotního stavu pomocí přístroje TANITA (% tuku v těle,
podíl svalové hmoty, množství viscerálního tuku, % vody v těle, bazální metabolismus apod.)
- diskuze a stanovení cílů klienta
Vypracování individuálního výživového plánu a suplementace 1800 Kč
- analýza dosavadního stravování a zdravotního stavu
- vyhodnocení a sestavení nového stravovacího plánu
- návrh suplementace (pokud je třeba)
- vypracování ukázkového jídelníčku
Vypracování individuálního specifického jídelníčku na 7 dní 2500 Kč
- sportovní jídelníček
- zdravotní omezení
- alergie, intolerance potravin
- redukční jídelníček apod.
Samostatná konzultace dle potřeby klienta (90 min) 750 Kč
Konzultace po Skypu či telefonu (60-90 min) 500 Kč
Kontrolní přeměření tělesných parametrů na přístroji TANITA 400 Kč
Asistovaný nákup a orientace v /ne/zdravých potravinách (cca 90 min) 800 Kč
- Praha
- návštěva supermarketů, obchodů se zdravou výživou; podrobný rozbor jednotlivých sekcí s výkladem
Semináře a Workshopy
1. Lektorská činnost dle požadavků klienta (90 min) 2000 Kč
-
odborné přednášky na téma výživy a zdravého životního stylu
2. Lektorská činnost dle požadavků klienta v AJ (90 min) 2500 Kč
-
odborné přednášky na téma výživy a zdravého životního stylu
Individuální domluva dle potřeby je možná.
Speciální programy
Program FIRST STEP
Tento program je „nakopnutím“ pro klienty, kteří se odhodlali skončit se svým dosavadním životním stylem plným nezdravého jídla, stresu a pasivity a rozhodli se radikálně změnit svou životosprávu. Cílem klienta je radikální změna kvůli zhoršenému zdravotnímu stavu, redukce hmotnosti nebo pomoc do začátku.
Délka programu: 4 měsíce (3 konzultace)
Cena: 5 900 Kč 4 900 Kč
Program zahrnuje:
- vstupní konzultace: zhodnocení zdravotní anamnézy a dosavadní životosprávy na základě předloženého jídelníčku, životospráva, stanovení cíle klienta
- analýza na přístroji TANITA: stanovení základních tělesných parametrů (% tuku v těle, podíl svalové hmoty, množství viscerálního tuku, % vody v těle, hmotnost kostí, stanovení bazálního metabolismu apod.)
- vypracování individuálního výživového plánu a suplementace (tištěná verze) s doprovodnou konzultací: analýza dosavadního stravování a zdravotního stavu, vyhodnocení a sestavení nového stravovacího plánu, návrh suplementace (pokud je třeba), vypracování ukázkového jídelníčku
- asistovaný nákup a orientace v /ne/zdravých potravinách
- 1 průběžná konzultace
- 1 výstupní konzultace + analýza
* Uvedená nabídka není veřejným příslibem a služby mohou být odepřeny.
Místem poskytnutí služeb je Praha.
Diskuze